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開功方法

來源: 時間:2015-07-15 22:52 作者: 點擊:

 

開功方法 (開始練功的方法) 嚴新 開功方法: 我的開功都大同小異,收功也是大同小異。現在簡要介紹一種方法。 坐在凳子上的同志,請坐在凳子的三分之一至四分之一處,不要靠在靠背上,能夠盤腿的就盤腿。一般來說盤腿練功,比坐在凳子上效果好。坐著練功比站

開功方法

(開始練功的方法)

嚴新

開功方法:
  我的開功都大同小異,收功也是大同小異。現在簡要介紹一種方法。

坐在凳子上的同志,請坐在凳子的三分之一至四分之一處,不要靠在靠背上,能夠盤腿的就盤腿。一般來說盤腿練功,比坐在凳子上效果好。坐著練功比站著練功安全一些,躺著練功更安全。站著的兩腿分開一點,比肩寬一點,膝蓋微微彎曲一點,不要站得太直了。

第二點,請大家腰要伸直(要微微地收縮小腹腰才能夠標準的伸直,實際上這不叫伸腰,而是叫塌腰)。

第三點,要注意頭正頸直,下頜微微內收。請將頭微微的低一點,勾一點,下頜內收一點,請將頭向下、向前低到1到3公分左右,這樣才能頭正、頸直,下頜內收。

第四點,請大家雙手放在合適的位置,垂肩沉肘、腋下懸空,兩手重疊,掌心向上,男左手在上(女相反),放在小腹處。
兩手大拇指尖輕輕挨著,注意五指微微分開,小指伸直,向手背方向翅一點,因為小指頭與心包經有緊密地連聯系,所以要調心,這一點很重要。
身體好的、希望反映大的同志,兩手掌之間可以離開3至7公分,大拇指尖可以不接觸。

第五點,牙齒要微微的分開點,不要咬在一起,舌尖微微地上翅,頂在上門牙根里面;
有心臟病的同志,舌尖應該輕輕地頂在下門的牙根里面。
有神經衰弱、神經官能癥和以前有過精神分裂癥病史以及情緒很不穩定、心情煩躁的同志、有很心里包袱的這一部分同志,要將舌頭向下后彎曲,舌尖輕輕地頂著舌根的系帶上。
血壓正常而身體肥胖需要下降體重的這部分同志,可以將舌頭平放在口腔中間,不要挨著口腔上下腭。但血壓低的同志不能這樣做。
以上舌頭大的四種姿勢的調節,每一個同志只需要選擇一種就行了。

第六點,請大家眼睛放松放低,向下看著你自己的鼻尖,減少光線的刺激,容易入靜。希望出現大反映或者身體比較好的同志,可以閉上眼睛,閉上眼睛容易出現大的反映,這樣也更容易入靜。

  這是六個方面的開功姿勢的調整、調節,僅僅作為開始練功的姿勢。


  凡要學練我所講的修功方法的同志,都要注意收功的方法,我所講過的方法一定要收功,下面我講收功的方法。我講的收功方法大同小異,收功方法,無論是講的那一種練功方法,都可以采用同樣一種、同樣一些收功方法收功

(以上根據嚴新教功錄音帶整理)

 

(責任編輯:清云)

 

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