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扭傷冷敷還是熱敷好?如何急救處理

來源:blog.sina.com.cn 時間:2015-07-14 10:05 作者:互聯網 點擊:

 

扭傷冷敷還是熱敷好-扭傷的急救處理:當發生急性扭傷的時候,到底需要冷敷還是需要熱敷?

扭傷冷敷還是熱敷好?扭傷的急救處理方法

 
 
  當發生急性扭傷的時候,不論部位是哪里,周邊人可能會給出兩種截然不同的處置建議:冷敷,熱敷。到底扭傷的時候,需要冷敷還是需要熱敷?扭傷了 急救處理選擇冷敷還是熱敷?
 
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冷敷 熱敷的作用機理

 
  當生活中有扭傷事件發生,要根據受傷的性質、時間來選擇冷敷或熱敷。它們總的治療原則是一致的,就是希望可以幫助患者快速修復扭傷的組織、肌肉或韌帶。但它們的作用機理卻大不相同:
 
  1、冷敷:冷敷的治療原理是讓身體局部溫度降低,使皮下的血管收縮,以減少局部的血液循環,降低血管的通透能力,達到降低新陳代謝、止血消腫的效果。此外,冷敷還可以減輕因為受傷所導致的肌肉痙攣,避免組織細胞的二次傷害。
 
  2、熱敷:熱敷則是讓體溫升高,血管放松,增加局部的血液循環,加快受傷部位的代謝速度,讓發炎物質迅速排出,提升組織自愈力。熱敷也可以讓身體變軟,增加軟組織的延展性,降低關節僵硬及肌肉痙攣的幾率,達到舒緩疼痛與放松情緒的效果。
 
 

冷敷 熱敷的應用要點

 
  冷敷或熱敷都是一種效果不錯的治療方法,但它們在治療時機上有著本質的差別。冷敷或熱敷的選擇應以身體的實際狀況為主,不能只根據傷后的時間來算。
 
  臺灣壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱介紹,一般來說,急性發炎或是剛受傷的時候要冷敷,而慢性發炎或受傷過了急性期后要熱敷。
 
  1、身體酸痛部位如果有明顯的紅、腫、熱、痛,或者有明確的急性運動傷害,就應該用冷敷。
 
  2、當發炎或受傷部位已經不再腫脹或發紅發熱時,就可以熱敷了。
 
從冷敷和熱敷的功效上來說,扭傷24小時之內適合冷敷,此時血管正處于開放狀態,冷敷可有止血促凝的作用,還可以緩解疼痛。而24小時后血管已經停止出血,這是采取熱敷有利于活血化瘀,促進損傷部位恢復的作用。所以說,扭傷后,一般采用先冷敷后熱敷的方法,救護及時,方法得當,是有利于病情的恢復。
 

治療時間最好不要超過20分鐘

 
  雖然作用機理不同,但各自療效卻都非常顯著。但醫生還是提示,無論是冷敷還是熱敷,最好都不要超過20分鐘。身體脂肪較少的部位,如腳踝、膝蓋、手肘,敷的時間要在此基礎上縮短,并時常查看。感覺神經敏感或遲鈍的人(例如糖尿病、中風患者),血液循環機能異常的患者,冷敷與熱敷時更應格外小心。如果身體有開放性傷口,或皮膚對溫度特別敏感,應避免冷敷和熱敷。
 
  不管冷敷是熱敷,都有止痛的效果,但是如果使用方法錯誤,就有可能讓傷情更嚴重,甚至導致新的傷害。例如冷敷時間過久,組織容易因凍傷而壞死;腳扭傷后馬上熱敷,會讓腳踝變得更痛、更腫,同時熱敷溫度過高的話,還會導致皮膚燙傷等。
 
 
 

家庭冷敷 熱敷的方法

 
  如果有家人關節不慎扭傷了,不要緊張慌亂。在病情不嚴重的情況下,可以試試家庭DIY冷敷法。將冰箱內的冰塊擊碎,用毛巾包裹起來放在損傷部位,使其盡量服帖包裹住關節,冷敷10-15分鐘即可。要注意的是,冰塊不要直接接觸皮膚且冷敷時間不宜超過15分鐘,從而避免肌肉虛弱及凍傷傷害。此外,不要在開放的傷口或擦傷處使用冷敷療法,也不要在血液循環不好或感覺不好很差的受傷部位使用冷敷療法,以免造成不良后果。
 
  家庭熱敷則是利用一定溫度(一般約50℃)的熱水袋或濕熱毛巾敷在病變部位的皮膚上,可促使局部血管擴張,改善血液和淋巴循環,促進瘀血和滲出液的吸收,有助促進傷口愈合的作用。
 
提示:在軟組織損傷剛剛發生、正在發生出血、滲出的情況下,千萬不能用熱敷、揉捏按摩等方法,否則會加重局部組織損傷。
 

(責任編輯:清云)

 

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